Blog
Επιστημονική γνώση και πρακτικές συμβουλές για την υγεία του άκρου ποδός, την αποκατάσταση, την άσκηση και την απόδοση.
-
Τα κατάλληλα παπούτσια για τρέξιμο: Τι πρέπει να προσέξετε
Η σωστή επιλογή εξαρτάται από τον δρομέα, το έδαφος και τις απαιτήσεις της προπόνησης Τα παπούτσια αποτελούν ένα από τα…
-
Πόνος στη φτέρνα: Τι μπορεί να σημαίνει;
Ο πόνος στη φτέρνα είναι ένα από τα συχνότερα ενοχλήματα του άκρου ποδός και μπορεί να εμφανιστεί τόσο σε άτομα…
-
Κάταγμα ποδοκνημικής: Πότε χρειάζεται χειρουργείο;
Δεν αντιμετωπίζονται όλα τα κατάγματα με τον ίδιο τρόπο. Η θέση, ο τύπος και κυρίως η σταθερότητα του κατάγματος καθορίζουν…
-
Ασκήσεις για ενδυνάμωση ποδοκνημικής και ισορροπία
Η ποδοκνημική άρθρωση συμμετέχει σε κάθε βήμα, απορροφώντας και μεταφέροντας φορτία κατά τη βάδιση, το τρέξιμο και την άθληση. Η…
-
Πεζοπορία στο βουνό: Πώς να προετοιμαστείτε σωστά
Η πεζοπορία στο βουνό αποτελεί μια εξαιρετική μορφή άσκησης, ωστόσο η καταπόνηση για τα κάτω άκρα είναι διαφορετική από εκείνη…